phw
2012-04-26 17:54:58 UTC
腰椎椎間板ヘルニアと診断され、運動するように言われました。私はいつも自転車が好きだったので、それをやりたいと思っています。
私は古い剛性のマウンテンバイクを持っており、主にアスファルト自転車道を運転します。バンプに注意を払う必要があることはわかっているので、立ち上がって足と腕を使ってヒットします。
他に注意すべき点や避けるべきことはありますか？
かなりいいですね。あなたは適度に直立した姿勢を望み、ショックを避けたいと思っています。追加するのは「弱虫」シートだけかもしれません。
おそらく、リカンベントバイクが面白いと思うかもしれません。通常の自転車に乗ることを「医学的に禁止」された後、リカンベントに切り替えた人々を知っています。彼らは元気です！
話し合いを止めたくはありませんが、もしあなたの状況にあったら、脊椎の怪我やサイクリングの医学教育を受けている理学療法士にも予約を入れたいと思います。サイクリストの意見は役に立ちますが、私はあなたに損害を与える可能性のあるアドバイスを与えたくありません-私は医者ではありません！それを言って、あなたの怪我で頑張ってください、そして私はあなたのために物事が良くなることを願っています。
@Nematicos:それは良い考えです、私はすでにスポーツを勉強している私の兄弟（私の上半身のねじれやたくさんの安定化の練習はありません）からのヒントを受け取ります。願ってくれてありがとう！
@phw問題ありません。幸運を。